〜三好裕也の人生録〜

ピラティス

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ピラティスのグループレッスンに使えるバーバルキューイングまとめ

2023/5/3

こんにちは、みよし（SNS一覧はこちら）です。ピラティスのグループレッスン指導をする時に使えるキューイングをまとめてみました。インストラクター初心者でクラスの指導力を上げていきたいと考えている場合は ...

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【動画あり】猫背改善・自律神経を整えるピラティストレーニング「ピラティスインストラクター・理学療法士のエクササイズ」

2020/4/28

こんにちは、みよしです。今回は、猫背改善、自律神経の調整に効果的なピラティスエクササイズを紹介します。自宅でこもっていて運動不足になると、ストレスが溜まり、自律神経が乱れ、姿勢も悪くなりがちですよ ...

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【動画あり】猫背姿勢を改善するピラティスエクササイズをピラティスインストラクター・理学療法士が紹介

2020/4/23

こんにちは、みよしです。今回は猫背姿勢を改善するピラティスのエクササイズを紹介していきたいと思います。猫背姿勢は、気分を憂鬱にしますし、腰痛や肩こりの原因にもなります。猫背姿勢を改善することによっ ...

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ピラティスのロールアップが苦手な人がまずやっておきたいエクササイズ！

2018/12/27 ロールアップ

こんにちは、みよし(@yuyampt)です。今回は、ピラティスのエクササイズ『ロールアップ』が苦手な人にまずやってもらいたいエクササイズを紹介します。 [box class="blue_box" t ...

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ピラティスを６ヶ月間毎日継続したら変わった５つのこと

2018/11/10

こんにちは、三好（@yuyampt）です。今回は、僕がピラティスを毎日継続してきて変わった事を紹介します。「ピラティスをこれからやりたい」と考えている人、「ピラティスや ...

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ピラティス『ニュートラルポジション』まとめ！

2018/10/18

こんにちは、三好（＠yuyampt）です。今回は、「ピラティスのニュートラルポジションのまとめ」です。この記事は、ピラティスのニュートラルポジションについて知りたい方、 ...

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ピラティスでX脚は改善できる！毎日続けるとX脚が治ってスキニー履くのが好きになれるピラティスエクササイズ！

2018/10/16 X脚

こんにちは、三好（＠yuyampt）です。今回はX脚の改善方法について紹介します。僕は中学の時からずっとX脚で、それがずっとコンプレックスでした、、、。 ...

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ピラティスの側臥位のニュートラルポジションの作り方！

2018/9/28 側臥位

今回は、ピラティスの側臥位のニュートラルポジションについて解説していきます。ピラティスの側臥位のニュートラルポジションはサイドプランクやアップ&ダウン、フロント&バック ...

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ショルダーブリッジの効果、やり方と注意点を解説！

2018/9/27 ショルダーブリッジ

今回は、ショルダーブリッジについて解説していきます！ショルダーブリッジはピラティスでよく行われるエクササイズで、主に大殿筋、ハムストリングス、脊柱起立筋、広背筋といったカラダの後ろに位 ...

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ピラティス四つ這いのニュートラルポジションの作り方とコツ

2018/9/26 四つ這い

こんにちは、三好です。今回は、ピラティスの四つ這いのニュートラルポジションについて解説していきます！四つ這いのニュートラルポジションは骨盤から肩、頭まで一直線に整えていくことが大事に ...

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