【ミニマリスト動画】クローゼットの片付け手順と中身紹介「生活が楽になるルール」「物が少ない一人暮らし男のクローゼット」
こんにちは、みよし（@miyoyu34）です。 今回は、クローゼットの片付けと中身の紹介をしていきたいと思います。 こんなことを考えている場合におすすめですので、チェックしてみてください。 【ミニマリスト動画】クローゼッ…
ミニマリスト
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【ミニマリスト動画】一人暮らしの部屋にソファはいらない「ソファのない暮らし」に最適なアイテムを紹介
こんにちは、みよし（@miyoyu34）です。 今回はソファーの代わりになる便利なものを紹介します。 こんなことを考えている人におすすめです。 【エントリーでP3倍 5/23 10時〜】安心のノンホル！ ジョイントマット…
ミニマリスト
【ミニマリスト動画】一人暮らしの調理器具はこれだけでいい「ヘルシオ ・ホットクック」で身軽に健康自炊生活
こんにちは、みよし（@miyoyu34）です。 今回は、調理器具の紹介です。 こんなことを考えている場合は、ぜひおすすめですのでチェックしてみてください。 SHARP ヘルシオ ホットクック1.6LKN-HW16E-W …
セルフ整体
【動画解説あり】お尻の硬さを解消して腰痛、坐骨神経痛を改善するマッサージ方法を理学療法士・整体師が紹介
どーも、こんにちは、みよし(@miyoyu34)です。 今回は、お尻の硬さを解消して腰痛と坐骨神経痛を改善するマッサージの方法を紹介していきたいと思います。 腰痛とか坐骨神経痛って腰の筋肉に問題があったりとか、足の筋肉に…
ピラティス
【動画あり】猫背改善・自律神経を整えるピラティストレーニング「ピラティスインストラクター・理学療法士のエクササイズ」
こんにちは、みよしです。 今回は、猫背改善、自律神経の調整に効果的なピラティスエクササイズを紹介します。 自宅でこもっていて運動不足になると、ストレスが溜まり、自律神経が乱れ、姿勢も悪くなりがちですよね。そんな時、1日５…
セルフ整体
【動画あり】腰痛改善に効果的なピラティスエクササイズをピラティスインストラクター・理学療法士が紹介
こんにちは、みよしです。 今回は、腰痛改善に効果のあるピラティスエクササイズを紹介します。 腰痛の原因は、長時間座っていたり、立っていたり同じ姿勢を続けてしまう事や、腰に負担のかかる動作を頻繁に行ってしまう事、それ以外の…
ピラティス
【動画あり】猫背姿勢を改善するピラティスエクササイズをピラティスインストラクター・理学療法士が紹介
こんにちは、みよしです。 今回は猫背姿勢を改善するピラティスのエクササイズを紹介していきたいと思います。 猫背姿勢は、気分を憂鬱にしますし、腰痛や肩こりの原因にもなります。猫背姿勢を改善することによって、毎日の気分が優れ…
セルフ整体
腰痛の原因はお尻にある！？腰痛を改善するストレッチの方法を理学療法士・整体師が紹介します
こんにちは、理学療法士で湘南で整体師をしています、みよしです。 今回は、腰痛を改善するのに役立つストレッチの方法を紹介します。 現代ではデスクワークが基本となっていますし、社会人だけでなく、学生の頃からPCを使って作業を…
セルフ整体
足の付け根（股関節）が痛いを解決し、痛みなく動けるようになるマッサージの方法を紹介
こんにちは、みよしです。 今回は、足の付け根、股関節に痛みがある方に向けて、痛みを軽減し、動きやすくなるマッサージを紹介します。 私は理学療法士で、現在治療院で勤務しています。最近いらっしゃった患者さんで、足の付け根が痛…
セルフ整体
肩こりを一人で解消できるマッサージ方法を理学療法士・整体師が紹介します
こんにちは、みよしです。 僕は、理学療法士で現在治療院で勤務していますが、肩こり、首こりでお困りの方が来院される数がとても多いです。 若い方も多く来院されていることから、若い頃からデスクワークが当たり前になっている現代の…
