三好 裕也
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【レビュー】BluetoothイヤホンJabra Elite 65TとAirPodsの比較！
2018/9/19
こんにちは、三好です。 今回は、Jabra Elite 65tのレビューをしていきます。 僕は元々AirPodsを半年くらい使っていました。AirPodsもとても気に入って ...
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ピラティス『アップ&ダウン』やり方とコツ！ヒップアップ（大殿筋、中殿筋）によく効くエクササイズ
2018/9/18 アップ&ダウン
こんにちは、三好です。 今回は、ピラティスのエクササイズ『アップ&ダウン』について解説していきます。 アップ&ダウンは主に中殿筋や大殿筋の筋力が鍛えられ、ヒ ...
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お尻の筋肉を鍛えるピラティス『フロント&バック』のやり方とコツ
2018/9/17 フロント&バック
こんにちは、三好です。 今回は、ピラティスのフロント&バックについて解説していきます。 フロント&バックはお尻の筋肉である中殿筋によく効くエクササイズです。 ...
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【動画解説あり】リバースプランクのやり方とコツを紹介！猫背改善に効果抜群のエクササイズをピラティス インストラクター・理学療法士が解説します
2018/9/16 リバースプランク
こんにちは、みよし（@miyoyu34）です。 今回は、リバースプランクについて解説していきます。リバースプランクは、通常のプランクとは逆向きで行うプランクです。主に広背筋や大殿筋といった身体の背面に ...
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【動画解説】サイドプランクの効果とやり方のコツ
2018/9/15 サイドプランク
こんにちは、MIYOSHIです。 今回は、サイドプランクについての悩み、疑問を解決していきます。はじめにこの記事がおすすめな人をお伝えしておきます。 [box class= ...
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【動画解説】プランクの効果とやり方のコツ
2018/9/14 プランク
こんにちは、MIYOSHIです。 今回は、プランクの効果とやり方のコツ、よくある悩み、疑問について解説していきます。 はじめに、読んでくださる方の時間の無駄とならないように ...
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ピラティスのスイミングの効果とやり方のコツ
2018/9/13 スイミング
こんにちは、MIYOSHIです。 今回は、ピラティスのスイミングについて解説していきます。スイミングはうつ伏せで行うエクササイズで僧帽筋や広背筋、大殿筋といった身体の背面に位置する筋肉を ...
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【動画で解説】ピラティスのスワンダイブの効果とやり方のコツ
2018/9/12 スワンダイブ
こんにちは、MIYOSHIです。 今回は、ピラティスのスワンダイブの効果とやり方のコツについて解説していきます。 スワンダイブは広背筋、大殿筋といった身体の背面にある筋肉を ...
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関節可動域制限が生じるメカニズムをわかりやすく解説
2018/9/11
こんにちは、三好です。 今回は、関節可動域制限のメカニズムについて簡単に解説していきたいと思います。 この記事の目標は、関節可動域制限の改善で悩んでいる方に対して、関節可動 ...
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足関節底屈制限の原因となる第３腓骨筋の評価、治療
2018/9/10
こんにちは、三好です。 今回は足関節底屈制限の改善について書いていきます。 僕の書いているこの記事が足関節の底屈制限の改善で悩んでいる人、第３腓骨筋の評価、治療で悩んでいる ...