三好裕也のブログ

: ピラティス

【毎朝の習慣にしたい】朝の眠気をスッキリさせて生産性を上げるピラティスエクササイズ３選！

2018/8/5 集中力アップ

こんにちは、理学療法士の三好です！今回は、朝起きてから作業に移るまでに行うことで眠気をスッキリさせて集中力を高める事ができるおすすめのピラティスエクササイズを紹介します！毎日の朝の運動に取り入れてみて ...

: ピラティス

【集中力アップ】デスクワークの隙間時間たった５分でできる集中力回復のためのピラティスエクササイズ３選！

2018/8/5 集中力アップ

こんにちは、ピラティスインストラクターの三好です！ストイックな人ほどぶっ続けで集中力が残っていない状態で作業をしてしまいがち。そんな人のために今回は仕事の合間でできる集中力アップエクササイズを紹介しま ...

: ピラティス

【腹横筋強化】お腹をキュッと締めて姿勢をキレイに見せるピラティスエクササイズ３選！

2018/8/4 腹筋

こんにちは、理学療法士・ピラティスインストラクターの三好です！今回は腹横筋について。腹横筋を鍛えて、お腹周りをキュッと引き締めてキレイな姿勢を作る事ができるピラティスの基本エクササイズを紹介します！ぜ ...

: ピラティス

ピラティスの基本であるニュートラルポジションについて説明と骨盤の調整方法、自分の理想の姿勢を作るエクササイズ！

2018/8/3 ニュートラルポジション, 骨盤

こんにちは、ピラティスインストラクターの三好です！今回は、ピラティスの基本であるニュートラルポジションの作り方、骨盤の調整方法、自分の理想の姿勢を作るエクササイズの紹介です！まずは、今回紹介する基本を ...

: ピラティス

【自宅でできる】腹筋が割れる簡単ピラティスエクササイズ３選！

2018/8/1 腹筋

こんにちは、MIYOSHIです！僕は普段は病院でリハビリの仕事をしています。ピラティスインストラクターの資格を持っており、自宅で毎日ピラティスエクササイズを実践しています。 &nbsp ...

: 運動

男性に多い平背姿勢の特徴と姿勢改善・腰痛を予防するために自宅でできる３つのエクササイズを紹介！

2018/7/30 ピラティス, 姿勢改善, 平背姿勢

こんにちは、理学療法士の三好です！今回は平背姿勢についてです。男性に多いこの姿勢ですが、この姿勢も腰痛や肩こりの原因となっている姿勢の一つ。今回は平背姿勢の特徴とその改善方法を紹介しますので、ぜひ日常 ...

: 思考

【緊張しにくい体質になる】緊張の原因と意識や運動によって緊張しにくい体質へ自分を変える方法！

2018/7/29

こんにちは、理学療法士の三好です！今回は緊張について。緊張しやすい人とそうでない人がいますが、それはなぜなのか？緊張しやすい原因と改善方法を紹介しますので、ぜひ日常で生かしてみてください！ &nbsp ...

: 思考

【集中力をうまく使う技術】集中力を回復する方法と効率の良い時間の使い方！

2018/7/24 集中力アップ

こんにちは、理学療法士の三好です！今回は集中力について。集中力って大事。集中力が続かないと仕事が進まないし、終わらない。理想は仕事を短時間でパパッと終わらせて自由に過ごせる時間を作ること。そこで、今回 ...

: 理学療法

【足関節背屈制限の評価】立位で足関節背屈制限の原因を特定する方法！

2018/7/24 背屈制限

こんにちは、理学療法士の三好です！今回は、足関節の背屈制限について。背屈制限を背臥位でチェックするのが基本だと思いますが、今回は立位での評価で原因の特定とその治療につなげて行く方法を紹介します。立位で ...

: 理学療法

【足関節可動域制限改善】内果、外果周囲の筋肉の癒着を剥がすことによって足関節の可動域制限を改善できる！関連する組織と治療方法！

2018/7/22 滑走不全

こんにちは、理学療法士の三好です！今回は、足関節可動域制限の改善方法について。腓腹筋やヒラメ筋、前脛骨筋は主要な足関節運動に作用する筋肉ですが、それ以外の筋肉も足関節の可動域制限に関わります。特に筋肉 ...

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