姿勢改善

運動

男性に多い平背姿勢の特徴と姿勢改善・腰痛を予防するために自宅でできる3つのエクササイズを紹介!

こんにちは、理学療法士の三好です!今回は平背姿勢についてです。男性に多いこの姿勢ですが、この姿勢も腰痛や肩こりの原因となっている姿勢の一つ。今回は平背姿勢の特徴とその改善方法を紹介しますので、ぜひ日常に生かしてみてくださ…

運動

【反り腰姿勢改善】ピラティスインストラクターが教える自宅で簡単5分でできる反り腰改善エクササイズ【動画解説あり】

こんにちは、ピラティスインストラクターのみよしです。 反り腰姿勢で腰痛が悩みとなっている人も多いですね。そこで今回は自宅で簡単に3分でできちゃう反り腰姿勢を改善して腰痛改善、予防ができる運動を紹介します! 毎日続けて痛み…

運動

【胸板が薄くて格好悪いのが悩みの人】自宅で簡単にできるエクササイズで胸板が薄くても格好良く見せる!

理学療法士の三好です!今回は、胸板が薄くて格好悪いなーと自分の身体の悩みを抱えている人に対して、自宅でできる簡単な運動で姿勢を改善することで悩みを解決して気分良く毎日を送ることができるようになってほしい!ということで記事…

運動

【猫背、平背、反り腰】代表的な不良姿勢を改善する自宅で簡単にできるエクササイズを理学療法士が紹介!

理学療法士の三好です。今回は、代表的な不良姿勢の猫背、平背姿勢、そり腰、スウェイバックの改善方法を紹介します。こういった姿勢が原因で肩こりや腰痛が生じている人はとても多いです。肩こりや腰痛といった痛みを感じている方や、な…