【自信の作り方】自信がない人が明日から自信を作っていくためのステップ
今回は自信のつけ方、ポジティブになる方法について教えます！僕はもともとネガティブな性格でしたが、最近はかなりポジティブです！なんでこんなにポジティブになれたのかその方法、自信についての知識を紹介していきます。日頃の考え方…
自己啓発
自己啓発
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理学療法
【筋膜リリースのやり方】筋膜リリースにかける時間、効果のある押し方を紹介！
こんにちは、理学療法士の三好です！今回は筋膜リリースについて。筋膜リリースをやっている人は結構多いと思いますが、具体的にどのように行っていけば効果のあるリリースができるのか。リリースにかける時間から押し方のポイントを紹介…
お金
【お金を増やしたい人！】お金を増やすためのサイクルをまとめて紹介！
今回は、お金についてです。自分なりにお金の増やし方、お金についての考え方をまとめてみました。これからお金について学びたい人、お金を増やしていきたい人はチェックしてみてください。 お金について大…
睡眠
【パフォーマンスアップ】生産性を2倍に高める睡眠の大事なポイント！
みなさん、睡眠しっかりとっていますか？僕は今まで睡眠をめちゃめちゃおろそかにしていました。睡眠時間３時間とか。毎日そんな感じで過ごしていました。今となってはなんてもったいないことをしていたんだろうと後悔してます。睡眠を削…
睡眠
良い休息の方法、疲れをうまく取るコツとは？？
今回は休むことについて。 今までは休むことって無駄だとか、時間がもったいないって思って、休むことを積極的に取ることはしなかったのですが、最近休むことについて学ぶようになってから、考え方が変わりました。たくさん休むことに関…
理学療法
防御性収縮に対する評価、治療アプローチ！膝関節屈曲制限を改善する方法を紹介
こんにちは、三好（＠yuyampt）です。 僕は現在総合病院で働いていますが、防御性収縮で関節可動域制限が生じている人を数多く経験しました。 防御性収縮が生じていて訓練が進まず悩んでいる方は結…
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みよしゆうや/みよゆー
湘南で整体師・パーソナルトレーナーとして活動するミニマリスト/YouTubeチャンネル登録１万人/ボディメイク・整体・メンタルケア・ミニマリズムに関する事をシェアします^^