デスクワークの合間でできる首コリ解消マッサージ(頭板状筋編)を紹介


こんにちは、みよゆーです。

今回はデスクワークの合間でできる首コリ解消マッサージの方法を紹介します。

  • 首コリが気になるけどほぐし方がわからない
  • 簡単にできるマッサージのコツを知りたい

こんなことを考えている場合は確認してみて下さい。

マッサージやってるけど、うまくほぐせてなくてコリが残ってしまっている人が多いと思うのでコツを紹介しますね。

デスクワークの合間でできる首コリ解消マッサージの方法を動画で解説

頭板状筋のほぐし方

頭板状筋は耳の斜め下から背骨にかけてついています。

この筋肉をなぞるようにほぐしていけると良いです。

方向は耳の斜め下から反対の肩にかけて辿ると良いです。

人差し指から薬指を3本の指の先端を筋肉に当てて、2秒押して離してを繰り返すとほぐれやすいです。

筋肉のシコリは撫でているだけではほぐれないので、指先の使い方はとても大事です。

指の腹ではなく、指の先端を使うようにしてみて下さい。

爪が長いとうまくできないと思いますがwその場合は腹でも大丈夫です。

デスクワークの合間で少しずつ継続すると首コリが和らいでいきます。試してみて下さい。